多梦专科医院

分析及建议： 有快动眼睡眠和蛮动眼睡眠，慢，要调整结构可以用点药，你似乎只喜欢吃中药，可以用点右佐匹克隆，需要开处方，有用的，这个药副作用小，不影响白天工作，需要到医院开处方，不是安定类药物，非安定类药物，神经内科，会改变睡眠结构，减少多梦，治疗多梦也是用这类药，这类药也是治疗多梦的，作用时间短，不会影响白天，其实每个人睡眠的时候都在做梦，如果是在慢动眼睡眠期，就很模糊记不住，如果是快动眼就很生动，能记住。多梦就是快动眼睡眠多了，就会感觉多梦，而且在快动眼期醒来，就记住，你可以晚上运动一下，一个小时左右。睡前不要刷抖音等，先吃几天，如果有效，需要坚持半个月以上，然后每周减1/3。