最近腰部感到非常不适坐立不安感觉很僵硬怎么回事
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患者
医生您好，因为工作天天坐着，最近腰部感到非常不适，坐立不安，感觉很僵硬，坐一会儿就很难受，主要疼痛的地方就是在我打叉的那个部位上下。没有出现手麻腿麻的症状。请问医生我这个该如何调理？是否需要去医院做详细的检查？（男，25岁）
去那种街边盲人推拿店，师傅也说我的腰要很僵硬。他说我的腰椎前倾明显不知道是不是真的
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马军峰医生
您可能存在腰肌劳损，可以进行适度按摩，但更重要的是自我保健。
患者
您看一下我拍的图片，打叉那个位置是一个痛点，不过我按压那个地方，感觉那儿的腰部肌肉并不多，好像下面直接就是骨头啊。
马军峰医生
是的，那儿距离骨头比较近
马军峰医生
您需要注意平常生活中定时改变姿势；避免长时间低头弯腰工作或学习；晚上睡觉卧硬板床（棕垫上铺一薄褥子）；行腰背肌功能锻炼（如有腰部疼痛禁做此项锻炼）；每天坚持晨起后散步一小时。经过您的努力，我相信会有一个喜人的变化也说不定！
患者
我这是否需要去医院做ct检查一下腰椎曲度啥的呢？
马军峰医生
可以去医院挂骨科或脊柱外科，拍个X线片先初步了解一下。
患者
X光片和CT不是一个概念是吗？拍X光片一般多少钱啊？我在北京
马军峰医生
X光和CT不是一回事，X光便宜，具体根据医院级别不同收费也不一样。
患者
那您觉得我拍ct好一点还是x光好一点啊？
马军峰医生
要了解脊柱外观是否正常，做一个X光就可以了？
患者
好的，我这肯定没啥大毛病，我就是有点担心会不会腰部脊柱曲度是否正常，所以按您说的拍的x光片好了
马军峰医生
嗯嗯……
患者
那如果就是腰肌劳损，您给我点建议呗，平时应该做什么姿势的锻炼？如果疼痛的话，有没有什么外用的药物可以让他尽快恢复？
患者
我现在是买的膏药，每天在贴，也不知道有没有用。
马军峰医生
先检查清楚再治疗比较妥当。
患者
应该也就是腰肌劳损了吧，还能会是什么原因呢您觉得
马军峰医生
腰肌劳损的可能性比较大……
马军峰医生
以后要注意保护腰了，否则有可能发展成为腰椎间盘突出症。
患者
啊…我该怎么保护呢…我也就是上班坐着呀
马军峰医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后会及时回复您的问题，请见谅。
患者
腰肌劳损的话是不是也没什么治疗办法？也就是靠自己恢复吗？
患者
医生您给我说一说呗，平时该做哪些锻炼？能避免变成突出
马军峰医生
抱歉，让您久等了！
马军峰医生
您需要注意平常生活中定时改变姿势；避免长时间低头弯腰工作或学习；晚上睡觉卧硬板床（棕垫上铺一薄褥子）；行腰背肌功能锻炼（如有腰部疼痛禁做此项锻炼）；每天坚持晨起后散步一小时。经过您的努力，我相信会有一个喜人的变化也说不定！
患者
您给我说具体明细一点吧……
马军峰医生
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患者
坐着的时候需要坐直吗还是不要直坐？
马军峰医生
坐的时候尽量坐直，尽量避免久坐。
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