饭前吃甲壳素可以有效阻止脂肪吸收吗？

分析及建议： 意见详情：1、科学安排一日三餐.一定要吃早饭，在睡前三小时以内不要吃东西。.2、调整饮食结构.调整食物摄入的总量，减少油炸食物，碳酸饮料等的摄入量！.3、控制主食和限制甜食.主食总量减少，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。.4、膳食纤维.膳食纤维在胃内吸水膨胀产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。.5、适量饮水或喝汤.适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。.6、保证充足的睡眠.充足的睡眠会给人带来饱足感，睡眠不足会破坏内分泌平衡，不利于减肥！.7、选择正确的减肥运动.想要分解体内的脂肪更需要有氧运动，每次锻炼的时间不少于60分钟，每天坚持锻炼一次。 祝你生活愉快。 如果对本次的服务满意，请给个好评，谢谢。