哺乳期十一个月可以减肥吗
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患者
哺乳期十一个月可以减肥吗（女，29岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
刘淑艳医生
哺乳期第11个月。你现在完全可以就行减肥的。
刘淑艳医生
请问你现在身高体重都是多少啊？
患者
身高162体重166
刘淑艳医生
根据你提供的身高和体重，目前的体质指数是31.6。 正常健康的体质指数范围是18.5~23.9。 当体质指数大于等于24的时候属于体重超重。 当体质指数大于等于28的时候，属于体重肥胖。 体质指数大于30以上的时候属于严重肥胖。 你的标准体重是57公斤。
刘淑艳医生
先跟你说一下导致肥胖的原因。
刘淑艳医生
因为肥胖的原因是由于平时膳食摄入的能量太高了。 平时身体的消耗能量过低。 也就是身体消耗的能量低于膳食摄入的能量。 这时候多摄入的能量就会转化脂肪，进而导致身体发胖。 所以要想健康合理的减肥。 首先必须科学合理地控制膳食。不要能量超标。 其次每天一定要运动。因为运动增加消耗量。身体消耗量增加，并且大于膳食能量的摄入的时候。 那么你就可以减掉身体多余的脂肪了。
患者
这两天，早上吃水煮蛋小米粥，要不就是鸡蛋羹，小米粥。中午吃半个馒头吃点鸡肉和菜，晚上吃小米粥一碗吃点青菜
患者
这样吃合理吗
刘淑艳医生
你在哺乳期是不能服用任何减肥药，减肥茶和减肥产品的。 用这些会通过乳汁影响到孩子。
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