快走能减瘦吗？一个月大概能减瘦几斤呢
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患者
你好，我太胖了，1米58的个子，186斤。如何减肥啊。（女，33岁）
请问快走能减瘦吗？一个月大概能减瘦几斤呢
我瘦到什么程度去跑步呢
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
哦，您超重80多斤了？
杨雪萍医生
您之前因为身体的原因用过药物或激素类药吗，还是有过其它的减肥经历？
患者
是用过药
患者
我从来没有减过肥
患者
我最瘦的时候97斤，因为我现在是孩子的妈妈，刚生完孩子才104斤！
患者
所以打算减肥
患者
请问快走能减瘦吗？一个月能减瘦几斤啊
杨雪萍医生
是的，坚持快走可以减肥的
杨雪萍医生
同时也要注意饮食节制
杨雪萍医生
做到吃动两平衡，甚至是摄入能量<消耗的能量才会减下来
杨雪萍医生
每个人的情况是不一样的，一般一个月可以瘦10斤左右
患者
谢谢，是不是都以清淡为主啊
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
患者
谢谢
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，麻烦您对我的解答给予评价，祝您生活愉快
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