最近在减肥有点贫血和低血糖怎么治疗

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夏明海营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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问题描述：你好医生，我最近在减肥，我女生 23岁， 175高，150斤，大学吃多了不自律，从130上到了150，最近在减肥，我还是有毅力的，严格控制饮食，已经瘦了6-7斤了，我有点贫血和低血糖，所以不能不摄入糖分，早餐会买一盒低糖低卡不超过100卡路里的果汁喝，感觉一天都不会头晕，喝无糖现磨牛奶咖啡，也可以让我不头晕。我目标是先减到130再努力到120，（最最终是110左右）（女，23岁）

分析及建议：饮食继续保持，那你要注意休息，早餐建议和牛奶、豆浆，其他也可以选择，血糖低一般就是主食吃的太少，不要控制过度就可以。

咨询时间: 2021-10-19

患者

你好医生，我最近在减肥，我女生 23岁， 175高，150斤，大学吃多了不自律，从130上到了150，最近在减肥，我还是有毅力的，严格控制饮食，已经瘦了6-7斤了，我有点贫血和低血糖，所以不能不摄入糖分，早餐会买一盒低糖低卡不超过100卡路里的果汁喝，感觉一天都不会头晕，喝无糖现磨牛奶咖啡，也可以让我不头晕。我目标是先减到130再努力到120，（最最终是110左右）（女，23岁）
黑咖啡实在觉得不好喝。我喜欢加牛奶一起喝，不加糖。不知道有没有减肥的效果😭😭😓

夏明海医生

你好，身高体重分别是多少？

患者

175高 150斤，

夏明海医生

嗯嗯

患者

看起来比较匀称，和那种肥人有点不一样

夏明海医生

黑咖啡是没有减肥效果的

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