腰臀部疼痛

分析及建议： 根据你的描述，你这有可能是闪腰后，再加上久坐引起的腰肌劳损，建议你做做五点支撑和小燕飞的动作，可以增加腰背肌的力量，多多热敷热敷腰部，贴贴膏药看看，平时注意不要长时间久坐和弯腰，膏药不贴，可以吃点腰痛宁胶囊。