睡眠不好困扰一年了睡眠时间短多梦咋办

分析及建议： 性生活一般几分钟，目前有怕冷吗，平时油腻辛辣食物吃的多吗，运动量如何，工作学习劳累吗，抽烟喝酒吗，熬夜吗，压力大吗，性生活频繁吗，xx多吗，夜尿一般几次，腰酸腿软有吗;脾气急躁吗;容易焦虑吗:大便正常吗，如果不正常是干还是稀，每天几次，口中是否有以下感觉，口干舌燥，口苦，口中黏腻感，口淡无味，口臭，是否有其中一种或几种，如果没有就说没有，如果有麻烦具体说明有哪几种，尿痛，小腹胀痛有吗，请在明暗适度光线下把您舌苔拍给我看看，手机不要开美颜效果，最好多拍几张清晰舌苔照片(因为有时候手机拍照会有色差，多拍几张可以排除色差影响)，我好判断您的体质，准确判断您的体质后能够更准确的推荐用药，舌质淡红，边有齿痕，舌苔略腻，中有轻度裂纹。