大便干硬,拉不出来感觉堵着了

分析及建议： 吃点软化大便的药，嗯嗯,苹果放早晨吃也可以,可以吃点水煮娃娃菜,芹菜，不想吃药,可以的,就是慢一点,可以适当锻炼,跑步快走等(30分钟),每晚用手揉肚子,顺反方向各十分钟 空腹起来喝一杯温开水或者蜂蜜水 吃熟透一点的香蕉,每天多喝水3000ml 以上，晚上不要熬夜,也不要有太大的压力,这些都对肠胃有一定的影响。