昨天打靶训练中今天脚踝肿痛咋办

分析及建议： 您这种情况主要考虑强度训练导致的轻微软组织损伤的可能性，建议您注意休息,适当冷敷,外用氟比洛芬巴布膏,适当口服活血止痛片,躺床上适当将患肢抬高,症状会慢慢缓解的，两周内尽量避免剧烈活动，冰块外边裹上毛巾冷敷就可以，暂时按我说的方案治疗两周观察一下。