睡觉入睡比较快口干口苦怎么回事

分析及建议： 褪黑素，平常会不会练习一些比如气功，冥想这些，这个得慢慢来，如果不想吃安定类的安眠药的话，谷维素可以继续吃，然后，练习一下冥想，还有你刚才说的那两种太极拳和八段锦，我这个里面写了一些就是睡前不建议做的事情，你可以参考一下，基本上都是共通的，我们用的相对多一点的话就是乌灵胶囊，其他的我们用的也不是很多，但乌灵胶囊的不一定比谷维素更安全，效果的话跟谷维素也差不太多，这两种药个体差异都挺大的，有些人效果蛮明显的，有些人可能一点效果都没有，安定类的安眠药效果是蛮可靠的，但是，但或多或少都有依赖性。