长期便秘,怎么吃可以治疗

分析及建议： 这种情况要改善饮食习惯,饮食上要多吃蔬菜水果,多喝水,适当吃些粗粮。多吃香蕉、火龙果等食物。要少吃生冷辛辣刺激性食物,少吃油腻食物,少喝咖啡、浓茶、烈酒。生活方式上要多活动,多参加体育锻炼。多揉揉腹部，上述方法效果不明显的话可以吃点芦荟胶囊或乳果糖治疗。