每天早上吃一个鸡蛋能减肥吗?
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
每天早上吃一个鸡蛋能减肥吗？（女，16岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
患者
嗯嗯 请问能吗
杨雪萍医生
只吃一个鸡蛋不仅减不了肥还会营养不良的。
患者
那怎样才能减肥呢
杨雪萍医生
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，均衡的营养，加强运动锻炼是必须的。
患者
哪有什么方案呢
患者
我身高一米六二 体重115斤
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
患者
嗯嗯
患者
谢谢医生
患者
一定好评
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，祝您生活愉快！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
