高压是130到140应该如何处理

分析及建议： 意见详情：对您的一点建议一、控制饮食日常饮食要少吃动物脂肪和饱和脂肪，高糖的食物也要少吃，而且也不要吃得太饱，每餐八分饱就好，还有就是要多食水果和蔬菜，一般每天摄入蔬菜400-500克，水果200克。二、适量运动每天要有适量的运动锻炼，如果身体情况允许最好运动1个小时。另外，运动量也有一个计算的公式，并不是说简单的时间累加，还要有一个相对科学公式：170—年龄=运动时每分钟的心跳，这就说明你的运动量恰到好处。三、戒烟禁酒烟是绝对要戒，但酒想喝点的话，每天不要超过2两。四、保持乐观的情绪如果精神压力太大，血压会升高。要是能持续保持乐观的情绪，血压能下降10-20，这就相当于吃一种降压药的作用。