腰间盘突出,后期怎么治疗

分析及建议： 这种情况建议平时避免久坐、弯腰劳累、姿势不良等诱因。练习挺腰，增加腰背肌力量。俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法，每次锻炼20~50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑。仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。这种情况可以暂时对症处理，观察看下，方便的话可以做做按摩，艾灸、推拿等理疗。可以口服营养神经的药物:甲钴胺，和非甾体消炎止痛药:双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等。