怎么预防心脑血管疾病

分析及建议： 清淡饮食，适当锻炼，保持血压稳定。可以适当吃些鱼肉(可以吃龙利鱼，没有刺)。脂肪含量少，营养价值高。头疼首先要排除感冒的问题。过敏性鼻炎也会引起头痛。这个关系应该不大。注意休息，可能就会改善。胆囊壁粗糙可能是胆囊炎，早期的表现。不需要特殊的用药。胀气可能跟消化不良有关。少吃产气的食物。练体育的可不一定要肌肉，原来也是搞体育的。最关键的是有爆发力。训练完之后一定要放松，不能让肌肉僵硬。