练腹肌和肩宽，怎么制定计划，怎么办？
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王标
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问题描述：练腹肌和肩宽 怎么制定计划（男，16岁）
分析及建议：
腹肌的锻炼需要进行一些高强度的仰卧起坐运动或者卷腹运动,建议你刚开始的时候每天坚持做5到6组,每组10个左右,一定要达到自己身体的极限重质不重量。
咨询时间: 2015-07-07
患者
练腹肌和肩宽 怎么制定计划（男，16岁）
王标医生
腹肌的锻炼需要进行一些高强度的仰卧起坐运动或者卷腹运动，建议你刚开始的时候每天坚持做5到6组，每组10个左右，一定要达到自己身体的极限重质不重量。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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