白天活动很少晚饭后散步多久合适？
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
白天活动很少，晚饭后散步多久合适。（男，33岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答^_^
陈超医生
平时晚饭后散步不用特别长的时间，四十分钟左右就可以了，慢一些，让自己好好放松一下
陈超医生
你能说一下，你的身高体重吗？
陈超医生
晚饭呢，不建议吃太饱，少吃一口，七八分饱左右对身体比较好
患者
163 58公斤
患者
以前血脂高，现在减肥后正常了。
患者
跑步有5年了，现在右边膝盖前边在爬楼梯时有点疼，其他时候正常。所以现在不想跑步了
陈超医生
你现在这个体重还好，可以晚饭后坚持散散步
陈超医生
血脂主要是肥胖导致的，可以吃一点钙片
陈超医生
跑步如果量大太，是比较伤膝盖的，现在改散步也是挺好的
患者
白天上班活动量很少的。结合我以前血脂高。减肥后正常了，但是一直在跑步。 现在不跑步了，改为走路，为了维持血脂正常，体重正常。每天走路多长时间合适呢？速度呢？ 为什么吃钙片？
陈超医生
吃钙片是为了预防骨质疏松，有时膝盖疼，可能是缺钙引起的，所以建议吃一点点
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
