经常入睡困难胸腔的气不通畅怎么回事
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患者
经常入睡困难，之前偶尔会吃褪黑素，这两周几乎每天入睡前都要吃，但是睡眠质量反而差了，最近早醒的情况也增多了，大概睡了六个小时左右就自动醒了，然后就是有意识的之后的睡呼吸变得很重感觉胸腔的气不通畅，大概一个多小时后就闹铃了，白天常常感觉精力不足没精神头晕头疼，有时候晚上睡的不够，中午吃了饭后有点困意但是又睡不着，稍微运动运动就容易疲劳，全身疲乏的感觉总想躺着，早上不想起，这两天比较严重，吃一整颗褪黑素都不能睡够八小时！右手有时候还不由自主的会颤抖（男，31岁）
陈海峰医生
你好，失眠有多久久了
患者
一年多了，时好时坏，最近感觉比较严重了 老感觉会猝死
陈海峰医生
平时情绪怎么样，焦虑抑郁吗？
患者
情绪有时候不太稳定，好像有点焦虑，也不知道是不是焦虑 容易想事 老想以前的事 打游戏都不能专注也会想 常常感觉每天浑浑噩噩的
陈海峰医生
这些负面情绪来源于哪里？工作？生活？
患者
现在对失眠太恐慌了，特别怕睡眠不够第二天没精神上班 也不想干别的
陈海峰医生
失眠大多因为不良情绪引起的，然后失眠又会加重这种情绪，形成恶性循环
患者
负面情绪 主要还是生活不规律吧，饮食不规律睡眠不足睡眠质量差 感觉工作有点乏味重复 有时会不耐烦
陈海峰医生
所以你不能单纯用改善睡眠的药物，而是要调节情绪治疗
陈海峰医生
这个要去心理科看看
患者
我现在吃褪黑素的作用变小了 和这个有关么？
患者
早醒 睡眠时间不够
陈海峰医生
褪黑素其实改善睡眠作用比较弱
陈海峰医生
你不适合吃
患者
我去年吃 都需要睡八到九个小时
陈海峰医生
失眠的根源还是情绪问题
患者
但是我入睡困难 如果不吃 经常一两点 甚至有时候三四点都睡不着
陈海峰医生
说明褪黑素对你是有点作用的，入睡困难也是失眠的表现
陈海峰医生
根源要先调节情绪
患者
但是如果我睡眠质量好，第二天精神状态好，吃饭也会正常，也有精力去运动运动，一般运动一个小时左右，回去休息精神就没那么焦虑了
患者
我可以去医院挂神经内科开点安眠药么？
陈海峰医生
睡眠改善是会让精神状态好点，但是单纯吃安眠药，药物就很难断
患者
您的建议是先看心理科 解决心理问题？
陈海峰医生
是的，解决心理问题的同时也会用改善睡眠的药物
患者
那最近褪黑素要停么？
患者
不吃又睡不着
陈海峰医生
可能等到看完后再停
患者
好的，谢谢陈医生！
陈海峰医生
不客气
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