跳远的时候不小心扭到脖子的筋了很疼怎么办

分析及建议： 立刻用云南白药。两瓶都用。然后制动。就是踝关节不要活动。最好买个护具戴着。脖子的话，护具可以不戴。身体就是这么个愈合机制。我也是第一次听说。先用药，然后过几天去中医院推拿科做做理疗。这就不要运动。云南白药有冰敷的机制在里面，录用特意找别的冰敷。不用特意找别的东西冰敷。这个不用吃药。先用药吧，别拖了。行，一天两次，用药后休息。