肥胖，体重210斤，也会运动，控制...
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
肥胖，体重210斤，也会运动，控制饮食，但是效果不佳。是否可以服用奥司维他？
有抑郁，肥胖可能和吃那些药物有关系，影像基础代谢。（男，38岁）
陈敬斌医生
有氧运动每天目前暂时达到40分钟左右 后面逐渐增加到90分钟每天
陈敬斌医生
慢跑加慢走加快走后面逐渐增加到5公里
陈敬斌医生
每周有氧运动至少4次左右
陈敬斌医生
每周先一次轻断食
陈敬斌医生
后面逐渐调整到每周三次轻断食，一次长断食
陈敬斌医生
每天蔬菜量生重不超过500克 肉每天量不超过120克熟重
陈敬斌医生
可以每天两个鸡蛋
陈敬斌医生
每天牛奶500毫升
陈敬斌医生
20:00后尽量不吃东西
陈敬斌医生
每天不要熬夜
陈敬斌医生
早餐一个鸡蛋加一盒牛奶，加一个拳头大小的馒头或者包子
陈敬斌医生
半上午适当的补充四分之一个小黄瓜或者小西红柿
陈敬斌医生
每天黄瓜西红柿的量不要超过200克
陈敬斌医生
不吃零食，不喝饮料，暂时不忙吃水果
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
