感觉一直很累晚上睡不着早上起不来怎么回事
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患者
感觉一直很累 晚上睡不着 早上起不来（男，22岁）
陶培洪医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困难吗？
患者
一个多月了 入睡困难 不到十二点多睡不着
患者
白天感觉没力气 没精神
陶培洪医生
最近压力大吗？有什么让你紧张、焦虑的事情吗？
陶培洪医生
您好，请问还在吗？由于是空闲时间在平台上跟您沟通咨询，希望您能暂时放下手中的事情，我们一鼓作气尽快解决您的疑问好吗？☞我担心一会儿临时有其他事情，可能就不能及时的回复你，谢谢理解😊！
患者
六月份要考三支一扶 女朋友家里人有点反对我们两个
陶培洪医生
那您这种情况属于心理压力大导致的睡眠障碍呢，有吃药改善睡眠吗
陶培洪医生
那您是不是整天就为这两个事情担心了，有想过怎么解决吗
陶培洪医生
在忙吗？怎么不说话了？
陶培洪医生
您好，由于您长时间没有回复，请上线后及时与我联系！我们的临时对话系统默认在24小时内自动关闭，如果因关闭后不能交流，您可以重新发起新的咨询，请勿随意给满意和差评❌。遇到病情加重请及时就近医院就诊，谢谢理解！
陶培洪医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：睡眠障碍，考虑精神、心理因素导致的，建议放松心情，调节情绪，必要时口服药物改善睡眠（建议百乐眠+阿普唑仑片）
陶培洪医生
同时建议您养成良好的睡眠习惯 1.准时入睡，准时起床，就是在节假日也要这样做； 2.如果实在睡不着，就起床活动，最好拿一本平时不爱看的书报阅读，等到确实困倦了再去睡；③睡前洗个温水澡或泡泡脚； 3.睡前可以到户外散散步，但不宜做剧烈运动； 4.睡前不要看带兴奋性的电视、书报和画册等； 5.睡前不吃、不喝带兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等； 6.至于午睡，欧美国家多数不主张，但日本专家认为可以小睡 15—20 分钟，但不宜太长。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
