左侧屁股疼腰肌劳损怎么办
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左侧屁股疼,怀疑是久坐引起的,前两年腰疼的厉害,看了医生说是腰肌劳损。之前犯过两次,现在痛的睡觉都疼,怎么办?(女,31岁)
患者
平均一年出现一次吧
患者
已经三年多了
患者
三年前生完孩子就腰疼的厉害,拍了片子,说是腰肌劳损
患者
我弯腰摸脚尖能感到后侧屁股 腿 麻和疼
患者
多,近期加班多,一天坐十多个小时
患者
现在怎么能先解决疼痛问题呢?站起来走路不那么疼,躺下疼的厉害
张维平医生
建议最近平卧硬板床多休息,平时尽量避免久坐,坐一会就起来活动一下,减少弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物什么的,对腰椎的损伤很大,你要是腰部疼的厉害,晚上可以中药或者用暖宝宝热敷,再配合吃点塞来昔布和腰痛宁胶囊,神经营养药甲钴胺,加强腰背肌锻炼,就是床上五点支撑法!过一段时间看看会不会好转
患者
谢谢,我去药房明天看看,小燕子飞好还是五点支撑更好.?跑步有效果么?如果好转了就不用管他了是么?感觉去医院也就那样,关键在于平时保护,对吧?那我不疼了以后能跳肚皮舞,拉丁舞之类的么?
患者
我不上班时尽量都躺着了,枕头垫两个那么高,躺着玩手机,这样是不是比较好?
患者
不是,枕头垫头下,但垫两个,一个感觉太低了不利于读书
患者
那么低,我没法看书啊,坐着看书不是更累腰么?躺累了,我有时趴着看,但趴着胳膊太累,坚持不了多久. 所以好痛苦
患者
哎,趴着更好些么?我肩胛骨周边也疼,医生也是只给开了吃的药,感觉没用
患者
谢谢,我是不是买个烤灯没事自己在家烤烤效果好些?还是用热水袋敷敷就行?我看网上还有卖暖宫贴,超便宜,贴上热好久,但我不敢用,总感觉那么便宜肯定有问题
患者
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患者
这种能用么?看成分不明白原理,不敢用,但效果确实不错
患者
好的,太感谢了🙏
患者
不好意思,我最后还想问下颈椎治疗的米子法有图片么?或者有没有靠谱的相关公众号或网站之类的推荐, 网上信息太多,不知道哪个更权威,
患者
好的,这么晚,打扰了,再次感谢
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