怀孕便秘成节节好难受
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患者
怀孕便秘 成节节 好难受（女，22岁）
钟超医生
你好！平时喝水多吗？
钟超医生
蔬菜水果经常吃吗？
患者
如果满足这两项 便秘就会减少？
钟超医生
会的呀
钟超医生
充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量
钟超医生
1．生活、饮食习惯调整： 多饮水（晨起空腹喝1杯温开水，每天饮水量2000ml左右），适当运动，增加胃肠蠕动，多食粗粮（玉米、燕麦等）、新鲜水果、富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、韭菜等），避免辛辣、刺激饮食，忌嗜烟酒，同时保持作息规律； 2．养成定时排便的习惯： 每天定时入厕1-2次，早餐后30分钟因胃结肠反射，是排便最佳时期，也可根据个人排便习惯自行调整。如无便意，起初可应用开塞露纳肛诱导排便（10-15天），每次排便5-10分钟（无论排便量多少及有无排便不尽感），避免久坐、久蹲用力排便（会加重盆底功能紊乱），建立排便的生物钟。
钟超医生
打的好累，你认真看看，对你一定会有帮助😊
钟超医生
如果这些措施都不能让你轻松的排便，可以口服（乳果糖口服液）这是孕妇可以安全使用的润肠通便药物
患者
好的 谢谢
钟超医生
😊
钟超医生
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