一个星期快走多少天一天快走几个小时能达到减肥效果
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患者
医生，一个星期快走多少天，一天快走几个小时，能达到减肥效果？感冒能快走吗（女，23岁）
赵晓清医生
你好，每天40到60分钟就能减肥的。
患者
两个小时会不会过量
患者
轻微感冒能快走吗
赵晓清医生
感冒以后最好是多休息，多喝水，尽量少活动的。这样有利于感冒恢复的建议你这种情况如果是轻度感冒，没有发烧头疼咽喉疼痛等不适的话，可以短时间运动的。比如40分钟就行。
患者
饮食方面有需要注意的吗？减肥期间
赵晓清医生
建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。 😊但是建议:每天鸡，鱼，蛋，肉建议保证合计150克，蔬菜至少500克，主食至少300克，油不超过25克，水果200到400克，白开水1500到1800毫升，尽量不超过11点睡觉，保证7到8小时睡眠。
患者
如果埋线减肥可以配合运动
赵晓清医生
不建议使用，会有各种交叉感染，更加不建议在那些美容院采用，本身也不正规。
患者
产后肥胖一个月能瘦几斤呀
赵晓清医生
健康减肥一个月一般4到8斤
患者
为什么瘦了几斤，过几天又跳上去了
患者
本来都120了
患者
今天又123
赵晓清医生
建议早上空腹，排便，在称体重
患者
好的
赵晓清医生
这样才能有个参照
患者
嗯嗯^ω^ 快走了半个月瘦了四斤的样子
赵晓清医生
不错，坚持下去就好
患者
嗯嗯，谢谢医生
赵晓清医生
不客气
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