全身乏力感觉脑子很沉很想睡觉怎么回事

分析及建议： 是脑缺氧的表现，考虑跟劳累有关系。建议您可以吃点养血清脑颗粒。平常注意饮食和适当运动。要合理饮食，多食碱性食物如海带、芹菜、洋葱、油麦菜、小白菜、苹果、香蕉、葡萄等;适当补充肉类、豆芽、豆类、芦笋等富含天门冬氨酸(可以促进新陈代谢，清除乳酸，消除疲劳)的食物;及时补充维生素B1维生素B6等B族维生素(可以缓解压力，营养神经);多吃优质蛋白质食物如鱼类、羊肉、牛肉、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋等;对于脑力劳动者，可以每周吃4-5个鸡蛋黄;要多喝碱性水，不要喝碳酸饮料。适量运动，一般每天1次，每次20~30min，锻炼强度以中等为宜;锻炼方式可选。步行、跑步、快走、游泳、跳舞、太极拳、瑜伽等。