临近考试头晕晕乎乎脚底也发虚如何缓解

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 意见详情：根据您的病史情况，目前考虑：睡眠障碍。您的睡眠时间严重不足。建议：1、睡前避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物； 2、睡觉前做适当的有氧运动，比如慢跑20分钟； 3、上床后不要玩手机等有关的电子产品，保持卧室环境安静； 4、睡觉时取右侧卧位； 5、如果睡不着，可以尝试睡前冥想、睡前暗示等小技巧，以便帮助自己入睡； 6、如果通过行为治疗症状仍不能够改善的，建议就近正规医院神经内科面诊开具助眠药物可以改善入睡困难的症状。感谢您的信任，希望以上建议可以帮到您。