18岁入睡困难怎么办

分析及建议： 你的作息习惯不好，会导致植物神经功能紊乱，要纠正过来，每天10点左右就寝，6-7点起床。睡眠障碍的原因有:一些器质性疾病，包括贫血，甲状腺疾病，心脏病等;一些药物可以导致，比如倍他乐克，还有含咖啡因的药物等等;食物，比如咖啡，可乐，浓茶，饮酒等;作息习惯差，比如总熬夜;心理原因:思虑多，抑郁焦虑等等。如果没做过检查，可以检查:血压，血糖，血常规，甲功五项，心电图等。都没有问题的话，考虑注意和作息习惯不好，以及情绪因素有关。您先行为疗法:也就是保持积极乐观的心态，规律作息，别熬夜，多运动，睡前别喝茶或咖啡、可乐，睡前别看手机，别听音乐，养成良好的生活习惯。