身高一米七八体重55公斤有什么办法可以增肥
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患者
身高一米七八，体重55公斤。性别，男 年龄26，请问有什么办法可以增肥。（男，26岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
患者
像我这种比较瘦的怎样可以增肥的。
王敬芝医生
您的标准体重是73kg ，体重偏瘦
患者
身高一米七八，体重55公斤。性别，男 年龄26，请问有什么办法可以增肥。（男，26岁
王敬芝医生
您平时饮食正常吗？有挑食 偏食的习惯吗？
患者
我想这种情况是不是肠胃不怎么好啊。
王敬芝医生
消化吸收不好会影响身体对营养的需求的
患者
不挑食啊饮食正常
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
就是有的时候上厕所，一天上两次，多的时候三次。
王敬芝医生
有腹泻，腹痛吗？
患者
这个没有
王敬芝医生
一天上厕所1-2次是正常的，但大便要成型
患者
像我这种能不能增肥呀。
王敬芝医生
可以的
患者
还有一点就是早上起床的时候口总是感觉有一点点苦。
王敬芝医生
增加热量摄入，多吃优质蛋白质食物，经常健身。
患者
这个是什么问题呀？
王敬芝医生
感觉口苦多长时间了
患者
有两三年喽
患者
也不是很严重了就是有一点点了。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
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患者
这个是年前的体检单
王敬芝医生
肠胃不好导致湿热会引起口苦的
患者
那要吃点什么比较好人。
患者
好呢
王敬芝医生
先调理好肠胃，饮食要清淡有营养，易消化
患者
早上吃一点江中猴姑米稀怎么样呢？
王敬芝医生
除消化不好外，血糖异常，肝功能不好也会导致口苦。
患者
我的肝功能应该也不怎么好喝酒好容易醉的，一喝就脸红。
王敬芝医生
早餐可以吃江中猴姑米稀
王敬芝医生
建议您最去医院内科检查一下明确比较好
患者
像我这种人，适应了跑一下步，应该是没的吧。
王敬芝医生
可以慢跑或者健步走
王敬芝医生
每天步行6000-****步
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个是以前的，跑步结果。
患者
别人都建议我不要再跑了，他们说会越跑越瘦，可我并不觉得。
患者
我跑步之前也是这么重 跑了了半年还是这么重。
王敬芝医生
不会的，运动会使身体强壮，骨骼健康，增强心肺功能
王敬芝医生
在坚持跑步的同时要增加热量摄入
患者
我现在打算每天早上吃四个鸡蛋，然后再喝一碗，江中猴姑米稀，你觉得这样搭配可以吗？
王敬芝医生
建议您每天从食物中要摄入2500千卡热量，配合40分钟有氧运动，如跑步，游泳，健步走等。10分钟抗阻运动，如平板支撑，卷腹运动。增加瘦体重。
患者
那好的，谢谢喽
王敬芝医生
鸡蛋一天吃2个就好，太多会增加肝脏和肾脏的负担
王敬芝医生
谢谢您的心意
患者
吃两个蛋黄，然后四个蛋清吗？另外两个我就不吃蛋黄。
王敬芝医生
这样可以
王敬芝医生
最好两个鸡蛋，一杯牛奶，江中猴姑米稀，一份青菜，一个水果，一个花卷（包子，馒头，全麦面包）
患者
我早上每天早上跑步5km应该可以的。
王敬芝医生
可以的
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