节食减肥四天瘦了七斤现在看见吃的就想吐咋办
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患者
节食减肥四天瘦了七斤现在看见吃的就想吐 今天只吃了半个火龙果 半个西红柿 胸闷 没有力气 精神不好 走一会就累 想吐恶心（女，18岁）
方云平医生
你好。很高兴为你解答
患者
您好
方云平医生
过分节食减肥不可取
患者
但是现在吃不下东西
患者
吃点就想吐
方云平医生
减肥成功了身体垮了，得不偿失呀
患者
四天前体重是115 身高160
患者
今天是108
患者
是不是得厌食症了
方云平医生
减肥前体格属正常的
方云平医生
根本就不用减肥的
方云平医生
可能得了厌食症了
患者
那应该怎么解决
方云平医生
可以口服益生菌和益生元，促进肠道功能的恢复。
患者
我现在就只想喝水
患者
看见不掉称很难受
方云平医生
减肥要以健康我基础，不能图快。长期做到平衡膳食，适量运动，作息规律，心情愉快才行。
方云平医生
不用减肥的
患者
乳酸菌素片算益生菌吗
方云平医生
推荐食谱： 早餐：主食(米或面)|O O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜250克，烹调油8克，盐2克； 中餐：主食(米或面)|O O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O O克，蔬菜250克，烹调油8克，盐2克； 晚餐：主食(米或面)|O O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜25O克，烹调油8克，盐2克。 以上食物均为生食计算。每顿7～8成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用水果，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，薯条，饮料等。
方云平医生
以后就按上面食谱吃
患者
辟谷减肥不可取是吗
方云平医生
以后别提减肥的话题
患者
好吧😭😭
患者
我尽量多吃饭
方云平医生
别熬夜
患者
睡不着可以吃褪黑色素的吗
方云平医生
让自己忙起来
方云平医生
转移注意力
患者
我试试吧😭
方云平医生
👌
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