体质虚弱，有时头晕，如何食补？

分析及建议： 平时饮食要多注意，吃富含营养的食物，比如肉蛋奶，鱼虾。那您可以通过增强体质。注意需要适当增强运动和锻炼。平时可以用红枣枸杞煮汤喝。鱼，清蒸，红烧都可以。这些可以去搜一些食谱，照着做就可以。可以通过走路，可以稍微快一点的，然后歇一会，慢慢走，然后再快一点的，这样交替进行。或者也可以打羽毛球和乒乓球等。这个就是有颈椎间盘突出，不是很严重。但是要注意平时姿势多活动。颈椎病是可以治好的。这个会导致头晕。比如不要长时间低头玩手机，不要长时间维持一个姿势不动。可以通过理疗，按摩等方法。需要去正规的医院进行。可以挂骨科。就是我上面跟您说的。