怎样才能保持好身材？

分析及建议： 三餐要合理搭配,早餐要有蛋奶类和谷薯类食物,午餐有肉类,蔬菜和水果,豆制品,晚餐比午餐量少百分之五十左右,尽量用蔬果和粗粮代替,每天一把坚果,坚持锻炼。