女21岁身高150体重70怎么增重
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患者
你好，医生，我想咨询怎么增重。女21岁，身高150体重70（女，21岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
患者
你好，医生，我想咨询怎么增重。女21岁，身高150体重70（女，21岁）
刘淑艳医生
根据你上面提供的身高和体重评估了一下，你目前的体质指数是15.6。 正常的体质指数范围是18.5到23.9。 体质指数小于18.5以下的时候，属于身体瘦弱。 您目前的体质指数表示身体严重瘦弱而且营养不良。
刘淑艳医生
请问你身体这么瘦，是有什么基础疾病吗？或者是有遗传因素吗？
患者
乙肝大三阳
刘淑艳医生
人体消瘦的原因 一、父母先天遗传基因导致 二、疾病： 1、肠胃功能不好，导致营养吸收困难。 2、脑垂体分泌抑瘦素太多。 3、甲状腺疾病 4、贫血 5、肿瘤 …… 三、饮食不科学膳食能量和营养摄入不足。 四、运动量过多，能量消耗太多 五、心理压力过大，熬夜，休息不好。
患者
我应该怎么增重，让身体变好
刘淑艳医生
你乙肝大三阳可能是导致你身体特别瘦的一个原因。 那请问有没有治疗呢？
刘淑艳医生
如果是疾病原因导致销售的话，首先要积极治疗原发性疾病。
患者
我的肠胃功能不好😭
刘淑艳医生
如果是疾病原因导致消瘦的话，首先要积极治疗原发性疾病。
患者
没有治疗
刘淑艳医生
那位长的话也需要去医院明确是什么情况。 找到病因，积极治疗疾病才是关键。 疾病治疗好了，那么长肉就不是问题了。 否则想长肉的话就比较困难。😊
刘淑艳医生
不论是大三阳还是胃肠的疾病，都必须治疗。😊
刘淑艳医生
大三阳又不是一成不变的。 也有很多可以转阴的。
患者
大三阳能治好？
刘淑艳医生
现实当中有很多可以转阴，你需要到三家以上的大医院去治疗。
患者
我去过大医院，医生说不要太担心病情，给我开了检查单就没说什么了
患者
应该用什么药治疗
刘淑艳医生
这个大三阳如何治疗，是需要医院的医生来帮助你治疗。 胃肠疾病需要到消化内科去检查。 明确病因治疗。
患者
检查了，并没有说怎么治疗
刘淑艳医生
胃肠也做检查了？那么检查的结果是什么呀？
患者
消化科也看过，说肠胃吸收不好
刘淑艳医生
具体做到什么检查啊？
刘淑艳医生
胃肠检查，有检查报告吗？
患者
慢性胃炎，报告单不见了
刘淑艳医生
慢性胃炎，医生没有开任何药物吃吗？ 这个疾病会导致消化吸收不好。 消化吸收不好的话，想长肉那不是很难吗？ 所以你一定要问消化内科的医生如何用药治疗啊？
患者
开了药，吃完了😓
刘淑艳医生
我作为营养科的医生。没有治疗消化科疾病的处方权。 不过这胃病是三分靠治疗，七分靠养。 平时的胃肠维护也是非常关键的。
刘淑艳医生
那如果开的药吃完了，你需要去复诊，是否继续吃药，你要听从医生的建议才行，不能吃完药就自己不管了。
患者
食欲不好一段时间了，我该怎么改善
刘淑艳医生
你食欲不好，是因为你慢性胃炎导致的。 另外你有没有查过幽门螺杆菌呢？
患者
没有
刘淑艳医生
所以才要你积极治疗，原发病，原发病不好怎么解决根本问题呀？
患者
那怎么改善肠胃吸收
刘淑艳医生
增加食欲的方法。比如可以吃健胃消食片。 这些可以改善你一时的食欲，但是你的疾病不治好，那么永远不能从根本上解决问题。
患者
慢性胃炎怎么治疗😭
刘淑艳医生
这慢性胃炎的治疗方法，我前面说过了。这需要是消化内科的医生给你治疗。 我们营养科只能指导你日常如何维护胃肠的健康。 帮助你指导，如何才能科学合理的饮食。从营养方面指导你如何摄入充足的能量和营养素。 但是只有你真正的消化吸收了，你才能够长肉长胖。😊
患者
好吧，谢谢
患者
有医生给我开了美莱健蛋白粉和善存
刘淑艳医生
这个是加强营养的，需要吃的。但是不是治疗疾病的。
刘淑艳医生
饮食建议： 改善体质，增加体重， 首先保证身体营养需要，尽量食物多样，避免营养素缺乏或者过量。 中国居民膳食指南建议每 天一定要摄入以下食物： 1、谷薯类， 2、蔬菜水果类， 3、鱼禽蛋畜肉类， 4、乳类乳制品， 5、大豆制品及坚果类。 建议以上类别每天每类都要适量的吃一些，这样会避免营养素缺乏或者过量导致疾病。 建议三餐规律进食，定时定量，特别是增加主食摄入。 有条件最好 采取少食多餐形式。 这样即可保证营养全面，又避免营养素缺乏。 避免一次性食物摄入过多给胃肠增加负担，还会影响胃肠消化，对增加体重，健康身体非常有利。
患者
好的
刘淑艳医生
增重窍门： 1. 增加主食和高蛋白食物（鱼、肉、蛋、奶）的摄入，同时适当减少蔬菜、水果、稀粥、面条、水分的摄入，这些食物体积大、重量足，但能量少。 2. 找容易消化的食物，比如用瘦肉丸子、肉沫代替大排，用精米精面代替粗粮，吃蒸蛋或者煮鸡蛋而不是蛋花汤。 3. 选用全脂奶制品，不用低脂或脱脂奶制品。 4. 每天保证三餐三点制最好，如果条件不行，至少进餐三次，正餐间的加餐吃干酪片、坚果仁、涂抹炼乳或花生酱的吐司面包、鳄梨或全脂奶布丁等。 5. 睡前喝牛奶，或者加餐。 6. 吃饭前别喝太多水以免影响胃口。 7. 补充肠内营养制剂，这类制剂可提供丰富的维生素和矿物质，并且口感不错。
刘淑艳医生
上面提到的肠内营养制剂： 建议“立适康的均衡全营养粉”或者是嘉膳优选两者选择一种，这些是特医食品，营养全面好吸收，提高身体抵抗力有一些帮助。 可以两餐之间补充，也可以与正餐一起混合吃，建议一天3-5次，一次45g，用170ml50-60度温水冲服。
刘淑艳医生
身体消瘦的人，胃肠比较弱，消化吸收不好。 需要少食多餐，吃软烂好消化食物。 避免吃生冷难消化的食物，避免过于油腻，油炸、油煎食物。 避免辛辣刺激性强的食物。 尽量少食多餐。
刘淑艳医生
另外，每天吃瘦肉或者牛羊肉加鸡肉+鱼虾至少100-150克。 每周吃一次的动物肝脏患者一次血液。 每周吃至少2到3次以上的鱼虾贝类。 多吃海产品海带紫菜。 每天保证至少一个鸡蛋。 每天饮纯牛奶或者酸奶。至少300毫升。最好达到500毫升。
刘淑艳医生
运动方面： 1、建议每天20-30分钟左右小强度有氧运动，如各种球类运动，瑜伽、太极拳，跳舞，散步等等，促进胃肠蠕动增加食欲。 2、另外建议隔天一次30分钟以上的抗阻力运动（力量型运动）如平板支撑，深蹲起，扩胸运动或者利于哑铃，弹力带，水瓶等健身器材活动全身各大肌肉群，增加肌肉含量，瘦体重增加了，身体更加健康，身体抵抗力更好了。形体更漂亮了。
刘淑艳医生
提示： 运动后，吃香蕉、牛油果、坚果、奶酪。 运动后30分钟补充蛋白质粉30g左右（或者按照说明书服用）。 可以更好的增加肌肉含量，也会长出健壮的肌肉，让体质更健康哦。
刘淑艳医生
希望以上的建议能够对你有帮助。😊
患者
好的，👍
患者
蛋白质粉用什么牌子的更好
刘淑艳医生
正规大品牌都行。最好购买乳清蛋白粉，消化利用率高。建议到正规大药房看看。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
