我女儿13了才一米三五还能长高吗
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患者
我女儿13了才一米三五还能长高吗（女，40岁）
林丽医生
你好，你们夫妻多高？？
患者
你好
患者
我1米五
患者
她爸爸不到一米八
患者
我想知道怎么去做
林丽医生
按照遗传能长高的。而且应该13不至于这么高的。你们有三甲医院内分泌科检查生长激素水平没有？
患者
没有
患者
去检查过古梅
患者
也不什么的
患者
医生说她一年长五公分就正常
林丽医生
建议最好去看看，你们夫妻不矮的，孩子13岁了，还这么矮，有可能生长激素偏低。如果确实时生长激素水平低下，可以及时治疗
患者
结果正好一年五公分现在
患者
俺想知道怎么办？
林丽医生
这个也不冲突的。检查一下最好。
患者
咨询点事也太费劲了
患者
都检查什么
林丽医生
如果生长激素水平低，可以注射生长激素，及时治疗。
患者
就看生长激素吗？
患者
她吃饭太挑
患者
不吃的东西太多了
患者
回话啊
患者
您很忙吗
林丽医生
一般13岁女孩大概应该146到160之间。孩子不长高多方面因素，有可能缺钙，你这个情况，13岁才135，生长激素缺乏的可能性有点大。
林丽医生
打字也需要时间的。
林丽医生
挑食，营养不均衡也影响长高的
患者
我带她去检查检查还是想补营养
患者
因为去看过，医生说够5公分就正常
患者
然后就在没去过
林丽医生
检查的话建议三甲医院，内分泌科。一般市县级医院没有这个项目。
林丽医生
个人建议最好去看看，他父亲也挺高的。
患者
嗯谢谢
患者
我想先去看看是不是缺钙
患者
什么的
林丽医生
还有就是孩子需要多锻炼身体，运动促进骨骼发育，帮助长高
林丽医生
这个也可以
林丽医生
还有长高需要注意
林丽医生
身高一般般停止生长的年龄是女23、男25，但最佳增高年龄在17岁之前。 长高要注意:（1）早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。 （2）坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。 （3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。
林丽医生
（4）少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。 （5）有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。 （6）注意多休息，劳逸结合，少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
林丽医生
(7)建议每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了。
林丽医生
(8)如果条件允许，可以参考食谱:早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面。 中午吃一份米饭，多种蔬菜，菜中必需要有（鱼，鸡，鸭，牛肉类）其中的一种，1--2两。 晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆及制品的菜肴，蔬菜不可少。
患者
好的非常感谢
林丽医生
不客气
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