感觉就像白天上班打嗑唾一样想睡觉但就是睡不着怎么办
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
感觉就像白天上班打嗑唾一样，想睡觉但就是睡不着（男，18岁）
陶昕医生
你好 请问还在线吗 在的话 回复我一下 可以吗
患者
在
陶昕医生
这种情况多久了？有什么诱因吗？
患者
我就是意志薄弱总是忍不住xx，今晚又没忍住xx了，现在无法入睡
陶昕医生
吃过什么药物吗？
患者
没有
陶昕医生
可以用药物辅助睡眠
患者
也没办法买药
陶昕医生
为什么
患者
爸妈是农村人，思想上就要我是个100%听话，白天上班，下班时间不长不好买药
患者
也不知道买什么药
陶昕医生
现代医学认为，睡眠问题一般和情绪精神相关，睡眠不好多数与思虑过度有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。最重要的是缓解对失眠的关注和恐惧。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。偶尔失眠可以吃安眠药
患者
可是在药店好像买不到安眠药
陶昕医生
可以用中成药
患者
在药店买那种
患者
能给个推荐吗
陶昕医生
甜梦口服液 舒眠胶囊 每天2次 每次1片 服药期间禁食生冷辛辣 一周后 一般见效 到时候您可以联系我 我根据情况 给您调整用药。
患者
好的，谢谢
陶昕医生
不客气，希望我的解答能够帮助您，如满意，请给予好评鼓励，来自第三方合作平台的咨询问题，点击右下角＋号里，可对本次咨询评价！您的满意是对我最大的支持！ 为方便再次联系，可以在您手机的百度浏览器中先登录，再搜索“问医生”第一条“我的咨询”，点开就可以找到我进行图文咨询！我将一如既往真诚为您服务，祝身体健康！🤝
患者
这两种药在外面的药店可以买到吗
陶昕医生
可以的
患者
是直接就可以买，还是要处方单之类的
陶昕医生
直接买
患者
好的，谢谢，今晚我要怎么办我没办法入睡
陶昕医生
睡了吗
陶昕医生
今晚应该就用药的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
