医生您好，我自有记忆起每天都做梦，...
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患者
医生您好，我自有记忆起每天都做梦，最近不仅每天做梦甚至同一时间做两个梦，非常影响第二天的状态和心情。
之前有一点焦虑，因为状态不好现在有点恶性循环了。试过冥想、正念、颂钵等方法入睡，会静心一点但对睡眠没效果。
请问我需要做什么检查吗，还是可以先吃点什么改善一下呢？谢谢（女，29岁）
王会林医生
你好，你是做什么职业的？平时单位组织体检吗，甲状腺功能化验过吗？
王会林医生
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王会林医生
你做做上面列量表告诉我分数。
患者
好的 请稍等
患者
我是辞了职 然后准备找工作 所以有一点焦虑
患者
甲状腺做了b超和甲亢检查，有两个小的2类结节，其他没有问题
王会林医生
有一个检查叫做多导睡眠图，你可以做一做，他是了解一个人在睡眠过程之中自己的睡眠结构的。
王会林医生
其实呢，在睡眠过程中任何一个人都会做梦的，所以说做梦不是一个人在睡眠过程中是不好的表现。
王会林医生
你平时有没有入睡困难，或者是在睡眠过程中早醒，或者是在睡眠中总是醒来的情况。
王会林医生
你有没有用运动手环监测自己睡眠的数据？
患者
之前很少入睡困难，一般一觉到闹铃响，而且总是睡不醒的感觉。这两天入睡前会有点莫名亢奋，早上会因为梦的情节刚好醒来，如果睡回笼觉哪怕只有十分钟，也会重新做一个梦
患者
以前用过 深度睡眠时间相对较少
患者
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患者
除了前几天有经期前的烦躁，平时不太会这样，情绪低下和担心会多一点，但我比较佛系，做下正念练习、看下书或者看下感兴趣的视频就会好一些
王会林医生
经前期的烦躁几乎人人都有，你的心态也没有大问题。只是说要学会处理好自己的负性情绪。
王会林医生
你平时每天睡眠总体时间够不够呀？
患者
我就是担心因为多梦的问题之后会变烦躁，连续三天因为梦醒了😭 导致今天话都不想说。而且我的梦都和日常有关，谈不上噩梦但过程不算好
患者
我目前待业，所以整体作息比平时延后一个小时左右，有熬夜习惯，但时长够的，七八个小时吧
王会林医生
患者
谢谢，那我有什么办法改善这种情况呢？以前只是醒来记得梦还好，现在因为梦醒感觉影响到生活质量了
王会林医生
你可以口服一周阿普唑仑，或者右佐匹克隆，这两个药物，一个是中效助眠药物，一个是短效助眠药物，它应该可以改善你的睡眠结构，让你深度睡眠长一些，这样的话可能会改变你的梦境。
王会林医生
患者
好的，我看右佐匹克隆有片和胶囊，是购买片状的，然后按说明书的服用量减半先试一周吗
患者
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王会林医生
不好意思啊，我刚刚看见你发的照片。
王会林医生
我觉得你发的照片不可靠。
王会林医生
你最好去医院去买这个药，可便宜了，估计就是三四块钱一盒。
王会林医生
按道理来说这个药我在网上不可能买得到的，因为它是国家管控的处方的药物。
患者
这样呀，那您这边如果开了电子处方，我在线下药店能买到吗？
王会林医生
你好，由于平台上不允许买卖，所以说就没有办法实行电子处方，必须去线下再进行
患者
好的，非常感谢，祝您节日快乐
王会林医生
好的，别客气，不是大问题，未来如需要，随时沟通联系，祝好:-)
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