骨盆两侧疼痛坐着久了直不起腰来咋办

分析及建议： 可能疾病：腰背部不适 腰椎间盘膨出？腰肌劳损？ 意见详情：由于信息量有限，仅能给出有限的初步诊断和治疗建议。 1、注意休息，改变生活方式。如，平躺时双膝关节下垫枕头，侧卧时双膝关节叫夹枕头；避免弯腰抬物；避免久坐，久坐（一般1小时）之后站起来活动10分钟等 2、适当加强腰背肌功能锻炼，主要包括侧桥、死虫式、五点支撑等 3、建议患处贴敷非甾体类消炎类药物贴膏，如洛索洛芬钠贴膏。若出现疼痛较重，警惕消炎止痛药物引起胃溃疡或出血等并发症，立即停药就医。 4、可用热水袋热敷或烤灯理疗，警惕烫伤或烧伤 5、若不适加重或不缓解，建议骨科完善腰骶部MRI，进一步明确诊断，评估病情 6、不适随诊或线下就诊