长期失眠,最近每天感觉头疼

分析及建议： 这个是抑郁或者焦虑的时候吃。可以继续吃。可以试试佐匹克隆。怎么说，失眠头痛不算是大病，但是后影响生活质量。所以还是要积极治疗。建议白天适量运动，睡前保持情绪稳定，饮食规律，晚餐不宜过饱，不宜饮浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料。然后注意积极调整情绪和心态。调整好心态，放松心情，多做自己感兴趣的事，劳逸结合，规律作息时间，不熬夜，保证好夜间睡眠质量，不要饮酒。不要长时间连续操作手机或电脑。多参加室外活动，适当运动，体育锻炼。慢慢学会调整心情和情绪，鼓励自己远离不良情绪。你压力太大了。