以前腰读书的时候受过伤坐久了就有点硬和酸的咋办

分析及建议： 适当进行腰背肌功能锻炼，需考虑腰肌劳损可能呢，据您描述的症状来说考虑腰肌劳损可能性较大。您着实不放心可以去医院骨科诊查下,有脊柱专科的医院可看脊柱科，可继续试试外贴膏药,口服些活血舒筋类中成药。