脚崴了有一个月了走了两万多步又肿起来了咋办

分析及建议： 目前首先在受伤时处理就没有到位，三周内必须制动。目前建议可以用点扶他林软膏，外敷。同时避免穿。建议进一步中医院购买点药膏。目前都过去一个月，可以自行活动，骨头没有问题，一般损伤韧带。建议用点促进韧带生长药物。云南白药贴剂外敷，口服仙灵骨葆胶囊。不建议大幅度运动会。继续口服活血药物。可以代替。一般一天6000步最多，建议自行车代替。由于时间已经过去一个月，目前就巩固⬇️，正常行走，用点药物，慢慢会缓解疼痛，建议给个信息。