半月板退变,请指导一下

分析及建议： 半月板损伤(I-II度，如瑜伽,骑行,游泳等,减肥建立在一个良好的饮食习惯和饮食控制的基础上!其他药物上没有更多必要,但可以配合康复科理疗，慢跑暂不建议，骑车的运用和跑步的撞击还是有很大区别的。汽车能有效改善膝关节的关节液和血液的代谢循环,对半月板的营养有好处。当然山路或爬坡骑行是不建议的，完全康复,没有症状且复查没问题后,可以逐渐从慢跑开始新的负重运动。一般至少需要3~6个月的时间，对的。康复后还可以，对于你现在来讲每天控制在6000-8000米以内最好，有问题还可以随时咨询我,时间不早了,早休息。