晚上不吃饭吃水果能减肥吗

分析及建议： 晚上不吃饭，只吃水果并不一定能减肥，晚上进食想要减肥的关键除了量，还有进食的时间点，要想减肥，晚餐不仅要吃少，更关键的是晚上九点以后绝对不能进食，短时间内晚上不吃饭，只吃水果，是有一定的减重效果，但不一定是在减脂肪，你的减脂率不一定会降低，你现在的体质指数是26.8，是一个超重的体型，是需要减肥的，最主要的是控制自己的体脂率，因为看到你是想说通过饮食或者是节食，这些的去控制自己的体重，那要想通过控制饮食的话，我会给你写建议，你可以借鉴一下。