为什么天天吃东西也不能长胖
已通过实名认证
资格证书已审核通过
宋潜
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
4.8
接诊量
9.2千
同行认可
100
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:你好,医生,本人20岁是名大一学生,我比较瘦,不知道为什么我天天吃东西也不能长胖,平时也会注意锻炼,铁别想长胖,希望医生能够给我一些好的建议(男,25岁)
分析及建议:
饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材。
咨询时间: 2015-06-06
患者
你好,医生,本人20岁是名大一学生,我比较瘦,不知道为什么我天天吃东西也不能长胖,平时也会注意锻炼,铁别想长胖,希望医生能够给我一些好的建议(男,25岁)
患者
身高179体重63公斤
患者
好像没有
宋潜医生
饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材
患者
好的,谢谢您的帮助
患者
好的医生,我已对您的帮助做出评价
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
展开全部
微信关注医生
宋潜
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
4.8
接诊量
9.2千
同行认可
100
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” >
选择本图片