感觉自己肾虚，有xx历史，怎么办？

分析及建议： 你说的这种情况需要药物，身体锻炼相结合，同时也要节制xx的习惯，治疗的话，要规律治疗，中药锻炼身体，充足睡眠质量，同时中药治疗要足疗程，最少3个月以上的药物治疗，肾阳虚多一些，具体要结合脉诊，舌诊，详细的查体才行，我只是给你一个正确的方案，具体实施还是要靠自律，查查是有必要的，身体锻炼，可以吃点金匮肾气丸，同时再用点西洋参枸杞加上黄芪泡水喝，一起用用看，中医门诊就可以，桂圆不行，加上西洋参，黄芪，对亚健康状态效果不错，你用上一周就可以感觉到疲劳感缓解，慢跑运动量以微微疲惫，第二天没有什么不适为度，具体如何运动，自选就可以的，注意运动量的把握就好。