身高177cm，体重230斤，能提...

分析及建议： 饮食少油少盐少糖，不喝含糖饮料，控制碳水的量，三餐前和睡前有饥饿感，运动以游泳为主，对膝盖伤害小一些，每天喝水2升以上，尽量不熬夜，打司美格鲁肽可以控制食欲，你可以线下咨询内分泌科医生，是否适合打，是药三分毒，副作用大小因人而异，能靠自己的意志力控制食欲最好，看个人取舍，有些人是胃肠道反应，恶心腹胀之类的，也有人打了之后会影响心情，不光抑制了食欲，其他欲望也受抑制，停药后食欲也会有所恢复的，所以即便用药，也建议期间养成合理的饮食习惯，减少反弹的机会，脂肪肝进展会影响肝功能，甚至肝硬化，肝肿瘤，肥胖引起血脂高，增加心脑血管病风险，增加糖尿病风险。