怎么锻炼阴茎硬度持久度

分析及建议： 你这个情况，建议戒除xx的习惯，一周性生活三次，多做提肛运动和深蹲运动，有助于增强性能力，由妻子用手抚摸阴茎龟头，直至xx迫近的程度，然后停止刺激，持兴奋高涨的xx感消退后再重复上法，如此反复进行。经数天或数周训练后，丈夫可以耐受大量刺激，而不至于xx。随着训练的加深，间歇的次数可渐渐减少，为了减缓xx发生，更后达到可以连续经受足够长时间的刺激，而不过早xx。要点是每次训练要掌握好刺激强度和时间，也就是说要把握火候，才能达到理想效果，第二个是锻炼持久度的，只要勃起后阴茎不<6cm，在医院角度来说就属于正常，不用治疗，嗯。