头顶的头发就比较稀疏了洗完头更明显怎么回事

分析及建议： 洗头次数尽量控制在一周两到三次，比较合理，现在看我问题不大，正常人每天脱发有接近100根脱落，同时有等量头发长出来，如果没有超过100根，你不用担心，这个可能和营养不良，精神压力大，休息不好等有关系，自己注意休息，多吃蔬菜水果，压力不要大，如果超过了，那就要用药了。建议:1.忌辛辣刺激性食物，如辣椒，葱姜蒜，浓茶，咖啡等，以免内分泌失调，加重脱发。2.忌油炸食物，如炸鸡，肥肉，烧烤等，以免头皮油脂分泌过旺，堵塞毛囊，使头发脱落。3.忌吸烟，尼古丁会破坏毛囊组织，影响头皮血液循环，加重病情。4.多吃富含铁的食物，如动物的肝脏，肉类，菠菜等，避免免缺铁引起的脱发。