湿气太重了怎么调理

分析及建议： 如果您确实事湿气太重的话。第一，可以优化饮食结构，少吃辛辣刺激，油大的食物，多吃水果，蔬菜。第三，可以用红豆薏米粥，加着黄芪，白术茯苓，可以起到健脾祛湿的功效的。有齿痕一般多见于脾虚湿盛的。通过您说的症状，除了脾虚湿盛以外，还有点阴虚热像的表现。您目前除了我上边的建议外。可以口服一段时间汤药调理调理。第一次最好到正规的中医院，让中医给您号号脉，全面调理调理~。