每日糖分摄入量

分析及建议： 如果折换成主食，应该是200克，抛去你吃进的隐形糖，如果运动量四五公里可以吃到220克，那可能她不够专业，人体大脑只能利用糖，每个人基础量差不多就要有150克，吃这类的还真容易得糖尿病，馒头，花卷，米饭可以吃，成品加工细，还可能加糖进入，这种东西不建议吃，已经吃了的就吃了，危害没有评估，有可能有，有可能没有，以后尽量不吃就好了。