如何锻炼手臂肌肉和腹肌?

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罗有福创伤科心理咨询师

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问题描述：如何锻炼手臂肌肉和腹肌？（男，19岁）

分析及建议：意见详情：从了解情况来看，您这是要加强锻炼腹肌和上臂肌肉，锻炼手臂肌肉您可以多做俯卧撑，哑铃和引体向上，练习腹肌可以每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐。以上是我的分析和建议，希望对您有所帮助😘，方便的话还请您点我头像关注我，给我～满意～的好评哦😄，若有心意❤表示感谢请小小打赏一下哦，这对我在平台的成长进步十分重要，谢谢啦😊 祝您早日康复！治疗一段时间了记得用我给您的复诊卡及时找我复诊哦！

咨询时间: 2017-11-06